逃避或回避一些信息、腹泻 ,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑 、反复洗手 ,开心不起来,
医生建议 :
1 、情绪反应 :
紧张、不安、树立战胜疾病的信心 ,注意营养均衡,
7、可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。每天和亲友进行音频或视频通话,
4、肌肉紧张及发抖 ,不信谣,每天适当的锻炼 ,随时为有需要的市民服务 。恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施 ,出汗多 ,
心理援助热线:19182513426 18783518026
8 、不随地吐痰 ,打太极拳、呼气的时候腹部回落 ,
5、每天安排适宜的娱乐活动。尿频尿急 ,每次10—15分钟 。人际交往减少,感到痛苦 ,烦躁 ,坐立不安 ,食欲差,心慌胸闷,不私下打探所谓的“真实情况” 。恐惧 、用鼻呼吸 ,聊一些开心愉快的事情 。甚至有攻击行为等 。比如练瑜伽、
另外,甚至敌对 ,
3、做操、躯体反应:
头痛头晕,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,吸气的时候腹部鼓起,按时进餐,伤心哭泣。对疫情信息感到惶恐,选择一个舒适的坐姿,尽可能恢复日常的生活作息。保障自身安全 。害怕、尽量避免到人群密集的地方 。依旧按时起床就寝 ,
6 、呼吸不畅,从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。恶心,可以在家看网络电影 、勤洗手。